Γνωρίζατε ότι μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες θα μπορούσε να είναι ένα από τα καλύτερα όπλα πρόληψης του καρκίνου; Γεμίστε το καλάθι σας με αυτά τα τρόφιμα!
Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες θα μπορούσε να είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη του καρκίνου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τόσο οι διαλυτές όσο και οι αδιάλυτες ίνες μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, ειδικά για τις γυναίκες που καταναλώνουν άνω των 30 γραμμαρίων την ημέρα. Σε ένα μεγάλο μελέτη , οι γυναίκες που έτρωγαν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (38-77 γραμμάρια την ημέρα) είχαν μεγαλύτερη από 20% μείωση του κινδύνου καρκίνου των ωοθηκών, σε σύγκριση με τις γυναίκες που κατανάλωναν δίαιτες χαμηλών ινών.
τι βάζεις σε ένα καμένο χέρι
